Harjoitukset
Paini-Ässät ja Vaajakosken Kuohun yhteisharjoitukset
Kevätpainikausi käynnistyi yhteistyössä Vaajakosken Kuohun kanssa.
JyPÄn ja Kuohun painijat harjoittelevat yhteistreeneissä Vaajakoskella ja Graniitissa .
Lasten paini
Aloittelijat maanataisin klo 18:00-19:30, paikka Vaajakosken painisali
Juniorit maanantaisin klo 18:00-19:30, paikka Kuokkalan Graniitti
Juniorit keskiviikkoisin klo 18:30-20:00, Kuokkalan Graniitti
Juniorit torstaisin klo 18:30-20:00, Kuokkalan Graniitti
Painiharjoituksia ei pidetä Graniitin kiinniollessa 1.4.2024, 1.5.2024
Aloittelijat voivat aloittaa 1 krt/vko. Valmennus katsoo missä vaiheessa voi aloittaa harjoittelun myös keskiviikkoisin ja torstaisin.
Kunto/höntsäpaini
7.2.2024 alkanen keskiviikkoisin klo 17:30-18:30
Harjoituspaikka: Kuokkalan Graniitti, Pohjanlahdentie 12, Jyväskylä
Harrastukseen ilmoittautumiset jari.rj.rantala@live.com tai puh. 040 511 2353
Tervetuloa mukaan monipuolisen lajin pariin
Ohjeita painiharrastajalle
Painissa on säpinää!
Paini sopii lapsille 5-vuotiaasta alkaen. Painissa tärkeintä on liikkumisen riemu ja monipuoliset liikuntaleikit ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Mukana on mausteena myös painin alkeita. Paini sopii sekä tytöille että pojille.
Varusteeksi painiin käy mainiosti t-paita ja pitkät urheiluhousut tai shortsit sekä jumppatossut tai puhtaat sukat (molsikille ei paljain jaloin).
Painin pelisäännöt
- Jos olen jo koulussa, teen läksyt ennen harjoituksia.
- Olen pukeutunut verkkareihin, tossuihin ja sopivaan paitaan.
- Tuon mukanani lisenssin (katso kohdasta Lisenssijärjestelmä) ja muovisen juomapullon, vettä tai mehua. EI URHEILU- TAI ENERGIAJUOMAA!
- Olen huolehtinut, että olen siisti, kynnet ovat lyhyet, kädet puhtaat.
- Käyn vessassa ennen lähtöä.
- Tulen ajoissa harjoituksiin 10 min ennen alkua. Muistutan vanhempia!
- Vaihdan jumppavaatteet pukuhuoneessa reippaasti. Jätän varusteeni siististi pukuhuoneen naulakkoon.
- En tuo turhia tavaroita saliin, vain juomapullo mukana salissa.
- Kuuntelen ja tottelen valmentajia ja ohjaajia.
- Jos en ymmärrä asiaa, kysyn sitä valmentajilta.
- Käyttäydyn ystävällisesti muita kohtaan.
- En riehu, huuda, potki, revi tai töni toisia.
- En tule sairaana harjoituksiin.
- Harjoitusten jälkeen puen lämpimästi päälle, koska ulkona on kylmä (talvella).
- Kuljen kouluun ja kavereiden luokse jalan tai pyörällä, jos matka ei ole kovin pitkä. Se on hyvää treeniä. Käytän pyöräilykypärää ja heijastimia.
Valmentajat, ohjaajat:
- Ymmärrän, että painijat ovat pieniä lapsia ja harjoituksissa huomioidaan heidän erilaisuutensa.
- Huolehdin turvallisuudesta:
a) Harjoitukset ovat sopivia ryhmälle.
b) Mukana on riittävästi ohjaajia, jotta estetään vahingot.
c) Harjoitukset ovat lapsille turvallinen ja mukava tilaisuus.
d) Huoltajien yhteystiedot ovat ajantasalla. - Olen rauhallinen ja toimin esimerkkinä lapsille.
- Säilytän ryhmässä riittävän kurin siten, ettei synny vahinkoja.
- Huolehdin, että kaikki lapset haetaan harjoituksista, ellei ole sovittu huoltajien kanssa toisin.
- Kaikkien lasten tavoitteet eivät ole kilpailullisia.
Vanhemmat, huoltajat:
- Huomioin lasten sekä valmentajien ohjeet.
- Lapset tuodaan harjoituksiin 10 min ennen aloitusta.